ପ୍ରେମରେ ଧୋକା ମିଳିଲେ କେମିତି ନିଜକୁ ସମ୍ଭାଳିବେ?*

ପ୍ରେମରେ ଆଜିକାଲି କେତେ ମାତ୍ରାରେ ଧୋକା ମିଳୁଛି ତାହା ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଦେଖନ୍ତି, ଶୁଣନ୍ତି…ପ୍ରେମରେ ଧୋକା ଖାଇବା ପରେ କିଏ କିଏ ଜୀବନ ହାରୁଛନ୍ତି ତ ଆଉ କିଏ କିଏ ମାନସିକ ଭାରସ୍ୟାମ ହରାଇ ବସୁଛନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବି ପ୍ରେମରେ ଧୋକା ମିଳିଛି ତାହେଲେ ଦୁଃଖୀ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏମିତି କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଆପଣେଇଲେ ଧୋକାର ଶିକାର ହେଲା ପରେ ବି ନିଜକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରିବେ।

*୧. ନିଜ ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ*

ଦୁଃଖକୁ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ:

ଅନେକେ ଭାବନ୍ତି କାନ୍ଦିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଚିହ୍ନ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ କାନ୍ଦିବା ମନର ଚାପ କମାଇଥାଏ। ନିଜକୁ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ।

ସମୟକୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତୁ:

ମନର ଘାଉ ଠିକ୍ ହେବାକୁ ସମୟ ଲାଗେ। ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଖୁସି ହୋଇଯିବେ ବୋଲି ଆଶା କରି ନିଜକୁ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

*୨. ଦୂରତା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ*

ଯୋଗାଯୋଗ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ:

ବାରମ୍ବାର ଫୋନ୍, ମେସେଜ୍ କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଚେକ୍ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ‘ନୋ କଣ୍ଟାକ୍ଟ’ ନୀତି ଅନୁସରଣ କରିବା ଉପକାରୀ।

ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଇ ରଖନ୍ତୁ:

ଉପହାର, ଫଟୋ କିମ୍ବା ମେସେଜ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ଆଖି ଆଗରେ ରଖିବା ଦୁଃଖକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅତି କମରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ।

*୩. ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ (Self-Care)*

ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଗ୍ରଗଣ୍ୟ କରନ୍ତୁ:

ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶୋଇବା ଓ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ମନ ଖରାପ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁନି।

ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ:

ହାଟିବା, ଯୋଗ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କରିବା ମାନସିକ ଚାପ କମାଇଥାଏ। ଏହା ମନକୁ ଶାନ୍ତ ଓ ସ୍ଥିର କରେ।

*୪. ନିଜକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ*

ପସନ୍ଦର କାମରେ ମନ ଲଗାନ୍ତୁ:

ଗୀତ ଶୁଣିବା, ବହି ପଢ଼ିବା, ଚିତ୍ର ଆଙ୍କିବା, ଲେଖାଲେଖି କରିବା—ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ ମନକୁ ଅନ୍ୟ ଦିଗକୁ ନେଇଯାଏ।

ନୂଆ କୌଶଳ ଶିଖନ୍ତୁ:

ଏହି ସମୟକୁ ନିଜର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିକାଶ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ନୂଆ କୋର୍ସ, ଭାଷା ବା କୌଣସି ଦକ୍ଷତା ଶିଖିବା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢ଼ାଇଥାଏ।

*୫. ନିକଟତମ ଲୋକଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ ରଖନ୍ତୁ*

ପରିବାର ଓ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ:

ମନର କଥା ଭାଗ କରିଲେ ଭାର କମିଥାଏ। ଏକାକୀ ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହ ସମୟ କାଟନ୍ତୁ।

*୬. ଆତ୍ମ-ସମ୍ମାନକୁ ଅକ୍ଷୁଣ୍ଣ ରଖନ୍ତୁ*

ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ:

କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇପକ୍ଷୀୟ କାରଣ ଥାଏ। ସବୁ ଦୋଷ ନିଜ ଉପରେ ନେବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ନିଜ ମୂଲ୍ୟ ବୁଝନ୍ତୁ:

କେହି ଜଣେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇଲେ ନାହିଁ ବୋଲି ଆପଣ ଅମୂଲ୍ୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚରିତ୍ର, ସ୍ୱଭାବ ଓ ସମ୍ଭାବନାରେ ରହିଛି।

ସମୟ ସହିତ ଘା ଭଲ ହୋଇଯାଏ।ନିଜକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ, ନିଜକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ରଖନ୍ତୁ ଆଗକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହ ଭଲ କିଛି ହେବାକୁ ଯାଉଛି।